Članak

Umjetnost držanja obećanja samoj sebi

Vaša riječ je vaša veza.

Odrastajući, ovo je bio jedan od najčešćih citata koje sam čuo.



Ideja da ostanete vjerni riječi koju dajete drugim ljudima bila je važna, u suprotnom riskirate naštetiti svojoj reputaciji.



Ipak, nekako nas nikad nitko nije naučio prvoj strani tog novčića, a to je da su obećanja koja dajete sebi jednako, ako ne i važnija.

To je toliko presudno da me zbunjuje kako to nije zasebna vještina koju podučavamo ljude tijekom našeg formalnog obrazovanja.



Nemojte čekati da to učini netko drugi. Zaposlite se i počnite pozivati ​​snimke.

Započnite besplatno

Što to znači?

Nekako, sve što radimo za druge ljude ima veću težinu u odnosu na stvari koje bismo trebali učiniti za sebe.

Kad ovo kažem, mislim na navike koje želimo uspostaviti u svom životu i navike koje želimo prekinuti.



kako napraviti sliku u gif

Koliko ste puta rekli: 'Od sutra ću [ubaciti pozitivno ponašanje].'

Ili, a ovaj mi je najdraži: 'Od sada (ili sutra) pa nadalje, nikada, nikada više neću [umetati negativno ponašanje].'

Ako nismo odlučni, nalazimo način da to ponovimo i odgodimo pozitivno ponašanje za neke nedefinirane sutra.

Možete se zapitati: 'Je li to zato što sam slab?' Pa, nije, to je zbog prirode navika i načina na koji motivacija kod ljudi djeluje.

To radimo i dalje jer:

DO: Nema hitnosti (obično ulozi nisu dovoljno visoki-malo je stvari koje su obično pitanje života i smrti).
B: Nema neposrednih posljedica (osim izgubljenog vremena, za koje smatramo da ih imamo na pretek).

pješčani sat na zemlji

Što je onda rješenje?

Polazna točka mora biti navika koja će imati utjecaja na sve što radite, takozvana KEYSTONE navika.

Ovo mora biti nešto toliko dosljedno da više ne morate sami sebe uvjeravati u to. Za neke se, poput mene, rano budi. Za druge je to teretana, joga ili meditacija .

To je navika koja će vam poslužiti kao sidro za druga pozitivna ponašanja koja želite u svom životu.

Jednom kada to postavite na svoje mjesto, lako će se na to složiti i druge navike.

Kao što rekoh, za mene je to bilo uvijek buđenje u 5 ujutro , i prije nego što zakolutate očima u 5 ujutro, nemojte, dopustite mi da prvo objasnim.

Iz svake navike koju sam probao i opsesivno eksperimentiram s njima više od deset godina, navika ranog buđenja bila je glavna navika koja mi je pomogla da izgradim dosljedne produktivne dane.

Omogućilo mi je da od ranog jutra preuzmem kontrolu i dizajniram je prema svojim željama, što mi je, zauzvrat, pomoglo imaju nevjerojatno produktivne dane .

stvorite facebook grupu kao stranicu

Jedna od ostalih pogrešaka koje također radimo je da kad primimo potrebu za poboljšanjem sebe, primjer bi bile novogodišnje odluke, često želimo početi raditi deset stvari, a također želimo prestati raditi, kao, pet , i mi samo zaranjamo u razmišljanju, za razliku od godina prije, sada će se to odvijati i uspostavit ćemo i razbiti sve ove navike.

Umjesto da sve komplicirate i pokušavate raditi više stvari istovremeno, danas sklopite pakt sa sobom-odlučite se za JEDNU KLJUČNU NAVIKU koju ćete provesti.

To znači da ćete odvojiti određeno vrijeme za rad na svom zdravlju, vezama, poslu ili onome što smatrate da će donijeti najveći povrat ulaganja.

Jednom kada definirate ključnu naviku, sljedeći je korak vaš pristup uspostavljanju ove trapezije. Predlažem da slijedite korake u nastavku:

1. Odaberite Keystone naviku i umanjite je

Ako vjerujete da je odlazak u teretanu vaša ključna navika ili obavljanje prodajnih poziva za vaše poslovanje, nemojte to početi šest dana u tjednu, dva sata svaki dan. To će dovesti samo do iscrpljenosti, a da biste to spriječili, počnite to raditi dva puta tjedno po sat vremena. Kasnije kad vam bude ugodno, tada povećavate intenzitet.

2. Imajte postupni pristup

To se veže uz prethodnu točku. Umjesto da zaronite u pristup gdje ako se želite probuditi ranije, idete ravno na željeni sat, smanjite svoj budni sat za 15 minuta dok ga ne dosegnete.

3. Steknite odgovornost

Pokušajte pronaći nekoga koga poznajete i koji već uspješno ispunjava naviku koju želite provesti. Zamolite ih da vas drže pod nadzorom, barem dok ponašanje ne postane malo automatiziranije. Kad god ostanete na putu, pošaljite poruku osobi. Kad god vam se učini da padnete s puta, recite im to i prihvatite povratne informacije.

4. Ne nagrađujte se istom navikom

Umjesto da imate dan za varanje za novu naviku koju pokušavate stvoriti, poput zdrave prehrane, nagradite se drugom navikom s kojom se slažete. Ako ste rekli da se želite kloniti izlazaka kako biste mogli uštedjeti novac i držali ste korak s tim, počastite se datumom u kino kao nagradu za vjernost svojoj riječi zdravom prehranom.

5. Slijedite zlatno pravilo: Budite dosljedni

Bit će trenutaka u kojima su životne stvari na prvom mjestu i nećete moći odraditi sat vremena, ili ćete biti bolesni i nećete to moći. U tim će trenucima biti dovoljna čak i jedna minuta, samo da se održi dosljednost. Kad sam pokušao uspostaviti naviku čitanja prije spavanja, bilo je noći u kojima nisam mogao držati oči otvorene, ali natjerao sam se da pročitam samo stranicu. I učinilo me tako ponosnim, ako sam iskren.

Sad, kad sve ovo shvatite, trebate imati pravu motivaciju.

Zapitajte se zašto to sada morate učiniti? A što će se dogoditi ako to ne učinite? Ako pogledate godinu dana kasnije, kakve će biti posljedice nepokretanja pozitivne akcije ili zaustavljanja negativne akcije?

Kao što sam već rekao, mi (za razliku od naših predaka) živimo u svijetu u kojem ulog nije pitanje života i smrti, već samo pitanje koliko visokog standarda želite sebi postaviti u životu.

Želite li ostati unutar osrednjosti (i živjeti onako vanilijski život) ili ga želite pokrenuti i stvoriti život vrijedan življenja?

Kad završite, moj je prijedlog pronaći nekoga čije mišljenje poštujete i podijeliti ga s njim. Društveni pritisak, posebno od ljudi koje cijenimo, obično čini trik, posebno u ranim danima uspostavljanja ili razbijanja nove navike.

Da, znam, ti si odrasla osoba, možeš to sama.

Međutim, nije u tome stvar.

Poanta je učiniti to ispravno i biti što učinkovitiji i djelotvorniji.

Najbolji način da to napravite je započeti s malim, s nečim o čemu obično prekidate riječ. Nešto što znate napravilo bi veliku promjenu u vašem životu, ali nekako vam i dalje izmiče, bez obzira na naviku odlučili biti vaša ključna navika.

slika borovnica

Onda kreni odatle.

Dan po jedan, usredotočujući se na napredak koji postižete. Cilj vam je učiniti bolje nego jučer, čak i ako ste bolji za samo jedan posto.

Dobra stvar u vezi s tim je što je prenosiva.

kako postaviti facebook grupu

To znači da navike, one pozitivne, djeluju ruku pod ruku. Uspostavljanje jedne jake navike pomaže vam vezati drugu tek započetu.

Osim toga, ako bacite pogled na svoj život, već ćete vidjeti da imate nekoliko pozitivnih navika koje vam mogu pomoći u novim koje želite započeti.

Sretno!

Želite saznati više?



^